Liikunta

Liikunnalla on useita positiivisia vaikutuksia kehon ja mielen hyvinvointiin. Säännöllinen liikunta voi parantaa monien sairauksien ennustetta, ja sitä käytetään jopa lääkkeeksi. Liikunta antaa hyvää oloa ja auttaa jaksamaan arjessa.

Lähde luontoon haukkaamaan ulkoilmaa, ota ystävä mukaan kävelylenkille tai hyppää pyörän selkään. Tapaile tanssiaskelia, pelaa kaveriporukassa tai sukella pinnan alle. Löydä itsellesi sopiva liikuntamuoto ja nauti sen tuomasta hyvästä olosta.

Liikunta

Jos epäröit tai et tiedä, voitko sairauden vuoksi liikkua turvallisesti, tässä muutamia hyviä vinkkejä avuksesi:

Liikuntaa kaikenikäisille

Liikuntapalvelut tarjoaa kaikenikäisille monipuolista liikuntaa ja tapahtumia ympäri Espoota. Kokeile rohkesti uusiakin lajeja tai aloita uudestaan vanha harrastus. Löydä oma liikuntamuotosi, -ryhmäsi tai -paikkasi täältä.

Liikunta terveyden edistäjänä

Liikunta on lääkettä - Aikuisten liikuntasuositus

Terveysliikuntasuositukset

Tietoa terveysliikunnasta

Terveysliikunta - kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua

Lihasvoimaharjoittelu

Liikunta ja sairaudet

Liikunta on lääkettä. Liikunta ehkäisee sairauksia ja tukee niiden hoitoa. Etsi sopiva liikunnan määrä omaa kehoasi kuunnellen ja sovella liikunta tilanteesi ja voimiesi mukaan.

Liikunta ja sairaudet

Liikunta ja kivun hallinta (kohenna kuntoasi)